Reguli de baza ale dietei ideale
Cele trei reguli de baza ale dietei ideale sunt: Diversitatea Ea presupune consumarea unei mari varietati de alimente, care sa furnizeze organismului toate substantele nutritive esentiale (proteine, lipide, glucide, vitamine, saruri minerale). Numai asa putem evita starile carentiale. Simplitatea Implica prelucrarea cat mai limitata a alimentelor: cel mai bine consumate in stare cruda sau, daca [...]
Vitamina C
Vitamina C este esentiala mai ales in sezonul rece. Toate fructele sau legumele care contin vitamina C sunt extrem de gustoase, iar la farmacie puteti gasi diferite capsule care contin aceasta vitamina. Vitamina C participa la sinteza colagenului, la formarea globulelor rosii, la metabolismul carbohidratilor, la procesul de coagulare al sangelui, la regenerarea tesuturilor, la [...]
Scapa de raceala in anotimpul rece
Iarna, afectinile din zona nas-gat-urechi sunt cele mai frecvente mai ales la copii dar si la adulti.Prevenirea si tratarea primelor semne ale bolii sunt esentiale pentru evitarea complicatiilor. Cum putem prevenii racelile in anotimpul rece? In spatiile aglomerate ca biroul, mijlocul de transport,virusii pot migra in voie.Organismul nostru invata sa se apere creand anticorpi dar [...]
Cum previi raceala si gripa
In sezonul rece, atat copii cat si adultii sunt expusi racelilor si gripelor. Iata cateva modalitati de prevenire a acestora, foarte usor de urmat. Cea mai mare parte a gripelor, virozelor si racelilor se transmit prin contact direct. De exemplu, o persoana care stranuta va imprastia virusul mai intai pe propriile maini si ulterior pe [...]
Dieta echilibrata in post
Pe langa dimensiunea spirituala profunda pe care o are Craciunul pentru crestini, aceasta perioada a anului reprezinta un bun prilej pentru detoxifierea organismului. Postul Craciunului nu trebuie sa devina pentru tine un calvar pentru simplul motiv ca renunti la o serie de alimente cu care esti obisnuit. Din meniul zilnic trebuie sa faca parte aceeasi cantitate [...]
Accidente cardiace
Accidentele cardiace nu constituie o fatalitate. In ziua de astazi, prevenirea maladiilor coronariene salveaza, in fiecare an, mii de barbati si femei, precizeaza specialistii in boli de inima. Profilaxia medicala personala In 15-20 de ani se va considera fara indoiala ca un deces din cauza infarctului este un esec de profilaxie. Ca atare, supravegheati-va inima! [...]
Accidente
Majoritatea victimelor accidentelor de circulatie rutiera produse de autovehicule, biciclete, vehicule cu tractiune animala, mor imediat, pana la o ora de la producerea accidentului. Acest fapt se datoreaza atat gravitatii traumatismelor, cat si intarzierii acordarii primului ajutor medical, inainte de a transporta victima la spital sau pe timpul transportului. De mentionat ca o treime din [...]
Leziuni oculare
Orice leziune oculara, chiar in lipsa unei plagi, poate fi grava si reclama un consult medical. Importanta semnelor (ochi rosu, dureri, scaderea acuitatii vizuale) nu este, insa, semnificativa in ceea ce priveste gravitatea afectiunii. Accidentele care afecteaza ochiul au loc, mai cu seama, in randul populatiei tinere (un sfert dintre copiii in varsta de pana [...]
Dureri de abdomen la adult
Durerile de abdomen la adult Pe langa rolul lor in miscarile trunchiului, muschii abdomenului exercita o dubla actiune: respiratorie, pentru expiratiile bruste si rapide, destinate vorbirii, cantatului, strigatului, tusei si de evacuare a diverselor rezervoare continute in abdomen, contribuind astfel, la realizarea defecarii, urinarii si nasterii. Dat fiind marele numar de organe vitale continute in [...]
Boli reumatice
Bolile reumatice sunt unele dintre cele mai vechi afectiuni cunoscute, dovada fiind urmele de reumatism cronic degenerativ gasite atat pe scheletele preistorice umane (homo habilis, erectus, neanderthalian, sapiens), cat si pe oasele fosilelor (dinozaur, diplodoc, ursul cavernelor etc.), vechi de mai multe zeci de mii de ani, pastrate în marile muzee de istorie naturala ale [...]
Rabia
Rabia sau turbarea este o boala provocata de un virus, transmis omului prin muscatura animalelor domestice sau salbatice, bolnave de turbare. Mai frecvent, virusul turbarii este transmis de catre caine, pisica, vulpe, lup, bovine. Deoarece odata declansata turbarea, nu se poate trata, prevenirea bolii consta in acordarea de urgenta a primului ajutor. De aceea, dupa [...]
Stranut
Stranutul este un act reflex de aparare a organismului impotriva unor iritanti fizici sau chimici care actioneaza asupra mucoasei nazale. Cand apare brusc, stranutul poate incomoda, in timpul muncii pe soferi, aviatori etc. In aceasta situatie se incearca oprirea stranutului astfel: in momentul cand se simt gadilituri pe narile nasului, se va apasa puternic cu [...]
Rosaturile
Se intalnesc mai ales la picioare datorita frecarii pielii dupa mers indelungat de catre incaltamintea necorespunzatoare, prea larga, care joaca in picior sau cu defecte de fabricatie (cute, cusaturi grosolane etc.). Pielea cu rosaturi ustura, devine dureroasa, formeaza basicute pline cu lichid (flictene) si se poate infecta. Se dezinfecteaza rosatura imediat ce s-a produs, cu [...]
Raul de miscare
Denumit si „rau de miscare”, raul de transport se intalneste la unele persoane care calatoresc cu diferite mijloace de transport. Dupa felul vehiculului, raul de transport se numeste: rau de masina, rau de tren, rau de vapor sau rau de avion. Aceasta stare de rau se datoreaza leganarii sau miscarii vehicululuiin diferite sensuri, virajelor stranse, [...]
Muscaturi si intepaturi
Toate animalele ii pot provoca omului plagi prin muscatura, intepatura, impunsatura, zgarietura. Cand plaga este produsa de gura (aparat bucal) este vorba de muscatura, iar cand leziunea se produce cu ajutorul unui ac ori cu ajutorul unei trompe ascutite se numeste intepatura (albine, viespi, bondari, scorpioni, tantari etc.). Muscaturile si intepaturile sunt periculoase caci pe [...]
Plante medicinale generalitati
Despre culegerea, pastrarea si prepararea corecta a plantelor medicinale CULEGEREA Premisa culegerii este cunoasterea plantelor medicinale. Daca ea este indeplinita, atunci se pune problema culegerii plantelor la timpul potrivit, la locul potrivit si in modul potrivit. Cele mai bune efecte lecuitoare au, conform experientei, ierburile proaspat culese; ele sunt neaparat necesare pentru o reusita in [...]
Un mod de viata sanatos
Auzi deseori discutii despre cum sa traiesti sanatos si totusi ai senzatia ca este destul de complicat sa faci asta. Un mod de viata sanatos iti prelungeste viata reducand riscurile la care oricum suntem expusi in urma poluarii care ne invadeaza pe zi ce trece. Un mod de viata sanatos nu inseamna neaparat renuntarea la [...]