Celulita

Celulita este o problema estetica, medicala, reprezentata printr-un depozit de grasime ce forteaza fibrele de colagen si elastina pana la rupere, dand astfel aspectul de coaja de portocala.

Corpul, in mod normal, isi face rezerve de grasime, pe care le depune in cel mai profund strat al pielii si anume in hipoderma, pentru a fi folosite in conditii de efort intens, lipsa de hrana, sarcina si alaptare.

Grasimea acumulata strabate si al doilea strat al pielii numit derma, unde sunt fibrele de colagen si de elastina.

Efectul vizibil la nivelul pielii este aspectul de coaja de portocala, produs de faptul ca celulele grase nu mai incap intre fibrele de colagen si de elastina care sustin pielea.

Grasimea incearca sa-si faca loc, fortand tesuturile din jur si astfel se produc denivelari vizibile la nivelul pielii.

Si persoanele slabe se confrunta cu probleme legate de celulita mai ales cele care prezinta factori de risc ca fumatul, sedentarism sau predispozitie genetica.

Tipuri de celulita :

Celulita moale, celulita care se depune pe fese, gamba, pulpa superioara si care este specifica persoanelor sedentare si celor care au retentie de apa.

Celulita fibroasa, se prezinta sub foma de noduli duri care se simt la atingere, localizata mai mult in zona coapselor.

Celulita edematoasa, se prezinta ca niste valuri de grasime, mai mult pe burta si pe picioare.

Celulita mixta, este o combinatie intre cele trei forme de celulita si se poate trata printr-o reglare a metabolismului.

Aparitia celulitei este influentata de fluctuatii hormonale, ciclu menstrual, sarcina, alaptare, procesul de imbatranire.

De asemenea, digestia proasta si disfunctiile hepatice pot duce la o supraincarcare a celulelor din tesutul subcutanat, umflandu-le.

Alti factori care influenteaza aparitia celulitei sunt : dereglarile aparute din cauza contraceptivelor, circulatia deficitara, constipatia, diabetul, bulimia, anorexia etc.

Obsesie pentru anumite persoane, inca din cea mai frageda varsta, sau simpla ingrijorare pentru altele, celulita afecteaza 90% dintre femei. Este, oare, o fatalitate careia trebuie sa ne supunem fara sa incercam sa facem nimic? Desi nu este vorba de o boala, „pielea de portocala” poate fi tratata.

Celulita este un fenomen normal, mai frecvent la femei decat la barbati. Nu este, catusi de putin, o anomalie, chiar daca, pe plan estetic, vi se pare ca va face foarte rau. Ea nu trebuie, de altfel, confundata cu problemele de exces de greutate. Si femeile foarte slabe pot avea pete de celulita pe pulpe, pe coapse si pe pantec.

Celulita este datorata unui dezechilibru hormonal si circulatoriu a carui prima consecinta este retentia de lichid. Aceasta retentie se organizeaza, treptat, in aglomerari, circumscrise prin fasii de tesut conjunctiv, care inchid in reteaua lor acumulari de grasime, ca tot atatea chisturi. Aceste aglomeratii nefunctionale constituie o materie inerta. Ele confera pielii cunoscuta structura granuloasa, neregulata si intarita.

In plus, aceste „bile” altereaza fibrele conjunctive, se sprijina pe formatiunile nervoase si jeneaza microcirculatia. Prin importanta si densitatea sa, celulita poate fi si dureroasa. Aceasta infiltrare daunatoare a tesutului celular interstitial de catre ingrosari, intariri sau nodozitati palpabile, este localizata in egala masura pe brate, ca si la ceafa sau pe trunchi, dar, cel mai adesea, ea se localizeaza pe partea superioara a pulpelor sau pe fata posterioara a feselor si gambelor. Daca va prindeti pielea intre degete, facand sa alunece cele doua parti una peste alta, veti observa ca se formeaza adancituri si ridicaturi, pielea capatand un aspect de carton. Inseamna ca sunteti afectata de celulita!

Originile multiple ale celulitei

Trei elemente determina aparitia celulitei: sexul (cu precadere femeile sunt cele afectate), factorii metabolici (un defectuos metabolism al colesterolului, un ficat obosit, o alimentatie prea bogata in amidon reprezinta factori agravanti) si, in sfarsit intervin functiile ovariene, suprarenala, si tiroidiana. Acestea reprezinta tot atatia factori endocrini, care pot sa favorizeze constituirea aglomerarilor de grasime. Dar, celulita se mai datoreaza, in egala masura, si unei insuficiente venoase: o proasta irigare sanguina accentueaza acumularea de grasime.

Adeseori la pubertate apar primele semne ale celulitei. In a doua parte a ciclului menstrual femeia face putina retentie de lichid: sanii se umfla, dar si picioarele si gleznele. Daca, din cauza unei circulatii sanguine putin lenese, acest lichid este rau drenat de catre rinichi, procesul fasiilor de tesut conjunctiv inecat isi ia locul. Sarcinile (cu agravarea insuficientei venoase), pilula anticonceptionala si, in sfarsit, menopauza pot accentua aceste mecanisme si de aceea, catre 45 de ani ne aflam in prezenta unei celulite bine instalate si greu de suprimat. Nu trebuie sa trecem cu vederea rolul ereditatii. In mod indiscutabil, anumite familii sunt generic predispuse sa sufere de celulita. Fenomenul este, de altfel, generalizat la anumite popoare pe parcursul secolelor: femeile din jurul bazinului mediteraneean si cele din America de Sud sunt mult mai des afectate de celulita decat nordicele! Excesul de zahar si alcool sunt de temut: dupa cum se stie, zaharurile se transforma in grasime in sange. Dar, in pofida tuturor acestor factori favorabili, trebuie sa stim ca in ziua de astazi putem lupta impotriva celulitei. Deoarece este vorba de o disfunctie si nu de o boala.

Regim

Asociata cu un exces de greutate, celulita va fi in primul rand atacata pe frontul alimentatiei: va trebui sa urmati un regim, pentru a topi aglomerarile de grasime. Iar, pentru a obtine o topire rapida a grasimilor va trebui sa urmati reguli dietetice stricte.

Mancati de 3 ori pe zi, punand accentul pe micul dejun si evitand sa mancati prea mult seara, pentru a nu favoriza stocarea in timpul somnului.
Regimul trebuie sa fie sarac in dulciuri (glucide) si in grasimi (lipide).

Trebuie nu numai sa evitati zaharurile cu absorbtie rapida (patiserii, dulceturi, siropuri etc.), ci si zaharurile continute in produsele feculente si fainoase.
In schimb, nu suprimati painea integrala, care aduce glucide lente si fibre indispensabile (de preferat la micul dejun).
Reduceti la maxim lipidele. Preferati carnea slaba si pestele.

Suprimati mezelurile, prajelile, sosurile pe baza de ulei (totusi, luati o lin­gurita de ulei pe zi pentru a va acoperi necesitatile de acizi grasi esentiali).
Proteinele sunt indispensabile pentru a conserva intacta masa musculara (in esenta, carne slaba si peste, branzeturi cu 0% grasimi si oua). Veti slabi mai repede cu 1000 kcal pe zi de proteine decat cu 600 kcal de glucide si lipide.
Legumele verzi trebuie sa-si gaseasca un loc preferential in alimentatia dvs.: ele va aduc vitaminele si fibrele indispensabile. Puteti sa mancati dupa pofta inimii.
O buna formula consta intr-o gustare la ora 10.00 si 16.00, pentru a evita rontaitul inutil. Un iaurt slab, un ou tare, o felie de sunca sau un mar, intotdeauna insotite de 2 pahare de apa, va vor permite sa faceti fata.

Daca sunteti deja slaba, este evident ca urmarea unui regim sever este inutila si chiar periculoasa.

Beti multe lichide

Nu veti slabi, daca beti multe lichide, dar in cadrul unui regim, lichidele ajuta corpul sa elimine toxinele.

Frictionati

In momentul cand va faceti toaleta, chiar inainte de a intra sub dus, frictionati viguros zonele afectate de celulita cu o manusa aspra sau cu un burete vegetal (lufa). Astfel, veti activa circulatia capilarelor si veti favoriza eliminarea toxinelor, care va incarca epiderma.

Spalati-va, apoi, ca de obicei, de preferinta cu un sapun special pentru slabit, daca aveti „rotunjimi”  si nu uitati sa va clatiti cu apa rece. Este excelent pentru circulatia sanguina, ca si pentru tonusul pielii.

Tonifiati-va pielea

Dupa ce va stergeti si va uscati, nu uitati sa-i oferiti pielii dvs. o lotiune stimulenta sau orice alt produs tonic.

Prin actiunea lor usor exfolianta, aceste produse activeaza eliminarea si reannoirea celulelor, debarasandu-va de resturile de clor ramase pe piele de la apa de dus si favorizand patrunderea in profunzime a produselor pe care le veti utiliza dupa aceea.

Gomajul

Pentru a activa eliminarea celulelor moarte si a lupta impotriva celulitei, nu ezitati sa va aplicati in fiecare saptamana un gomaj. Acesta actioneaza ca un veritabil masaj, dinamizeaza circulatia capilara si favorizeaza slabitul.

Pentru obtinerea unui efect mai bun, masati-va destul de viguros, aplicand produsul de gomaj cu ajutorul miscarilor circulare efectuate cu palma.

Slabiti

Aplicati un produs de slabire (crema, lapte sau gel). … masati

Pentru a favoriza patrunderea in piele, masati viguros, cu palma mainii, efectuand miscari circulare in sensul acelor unui ceasornic.

Ciupiti-va usor pielea, prinzand-o intre degetul mare si aratator.
Trageti de piele, dati-i drumul si repetati exercitiul, foarte repede, timp de cateva minute.
Incheiati prin batai usoare, care va stimuleaza circulatia sanguina si dina­mizeaza efectul produsului de intarire sau de slabire pe care l-ati aplicat.

Cald, rece

Impotriva celulitei, dusul alternat este indeosebi recomandat. Acest lucru, deoarece alternanta de apa calda si rece provoaca mai intai o dilatare si apoi o restrangere a venelor, ceea ce amelioreaza tonusul, adeseori deficitar in caz de celulita.

Incepeti prin a va dusa laba si piciorul drept cu apa calda, timp de doua minute, iar apoi cu apa rece, timp de un minut. Reancepeti cu laba si piciorul stang, respectand aceleasi durate de timp inainte de a trece, tot de la dreapta la stanga la membrele superioare. Incheiati cu un dus rece, pentru a evita stagnarea sangelui in pulpele picioarelor.