Slabire
O cura de slabire rapida si eficienta incepe cu motivatia.
Iata cateva lucruri care te pot stimula sa incepi o cura de slabire:
Vreau sa tin o cura de slabire ca sa arat mai bine.
Ma voi simti mult mai bine in pielea mea daca voi slabi.
Voi arata la fel de bine ca si colega cea slaba de la birou sau ca vecina de la 3.
Toti vor fi surprinsi de ambitia mea de a slabi si ma vor felicita.
Voi putea sa ies din casa cu prietenii fara sa mai am complexul ca sunt ”grasuta grupului”.
Nu incerca sa-ti adaugi scuze cum ca nu ai timp, tu nu poti slabi ca ai mai incercat si nu a mers (desii stii ca nu ai respectat dieta de slabire intocmai), nu pot sa ma abtin ca sunt foarte pofticioasa, nu am cu cine sa alerg sau sa merg la sala etc.
Pierderea kilogramelor pe care le-ai acumulat in plus depinde numai de tine.
Pentru o slabire cat mai rapida si eficienta este indicata imbinarea dintre exercitiile cu reducerea numarului de calorii consumate. Astfel consumand mai putine calorii decat de obicei si depunand mai mult efort corpul se va usura de cateva kg mult mai repede.
Aveti incredere. Ai nevoie sa crezi in tine si in sansele tale de reusita.
Daca vrei sa tii o dieta si esti sigura ca te va face sa te simti mai bine ai nevoie de incredere.
Altfel tentatia de a trisa iti va ingreuna dieta si nu te vei simti bine atunci cand vei slabi.
Evita tentatiile precum ciocolata, inghetata sau prajiturile, ele au un gust bun, dar sunt si alte alimente la fel de gustoase, dar mai sanatoase.
Intr-un regim de slabire este foarte importanta incurajarea proprie sau a altora, incearca sa evaluezi corect si obiectiv eforturile depuse si daca nu reusesti sa-ti atingi obiectivul intr-o saptamana incearca sa descoperi motivul pentru care nu ai facut-o, poate pentru ca ai sarit o sesiune de antrenament sau ai mancat nesanatos intr-una dintre zile?
Dupa ce evaluezi situatia incearca in saptamana urmatoare sa nu repeti aceleasi greseli si nu astepta rezultatele peste noapte pentru ca va fi mai greu decat daca va vor lua prin surprindere.